Manfaat Olahraga Jalan Kaki

 Kegiatan rutin pagi yang sudah saya lakukan 3 bulan terakhir ini adalah olahraga jalan kaki. Kenapa saya memilih olahraga jalan kaki? karena murah meriah, tidak butuh modal banyak seperti kita olahraga ditempat gym. Biasanya saya melakukan jalan kaki pagi sehabis subuh atau tepatnya jam 5.30 pagi dan saya melalukannya antara 30-45 menit. Saya rutin melakukan olahraga jalan kaki seminggu 3x. Ternyata jalan kaki itu sangat menyehatkan dan banyak manfaatnya, makanya jangan heran Rasulullah SAW jarang sakit dan sehat selalu karena beliau selalu berjalan kaki.    Ada beberapa manfaat dari jalan kaki, yaitu : 1. Menurunkan berat badan     Berjalan kaki selama 30 menit dapat membakar kalori hingga 150 kalori dalam tubuh.  2. Menyehatkan organ jantung      Berjalan kaki di pagi hari selama 30 menit dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh dan jika dilakukan secara rutin akan memperkuat jantung dan mengontrol tekanan darah.  3. Menceg...